こんにちは。kazukiです。
今日はアウトプットの重要性について語ります！
アウトプットで自己肯定感アップ
私自身、アウトプットすることで環境が激変しましたが
元々アウトプットが非常に苦手でした。
怖かった。
自分の言動によって周りに迷惑をかけたら…
相手に否定されたら…
だから何もしない、言わない、が常でした。
自分を守るためにそうしていました。
うつになったことがきっかけで
カウンセリングやコーチングを受けることになって
アウトプットが必然になりました。
自分の中にあるけれど
今までしまい込んできたものを出す作業中は
非常につらかった。
何か言うとダーーっと涙が出る。
あの時期の涙量は人生最大級だったと思います。
でも、出すまでは怖いんだけど
不思議と出した後は気持ちいい感覚。
やっぱり出したかったんです。
思ったことを言いたい
やりたいと思ったことを行動に移したい
そんな当たり前のことを全部がまんしてきた。
自分に嘘をついてきたとも言えるかな。
そりゃあ消化不良でイライラうつうつしますわ。
教員と言う立場、母親という立場
があったからなんだろうな。
でも自分を出したとしても
こわいことなんて何も起きない。
誰も私を否定しない。
否定されると思っていたのは自分だけ。
自分を否定していたのも自分だけ。
この経験は、
「私は私でいていいんだ」
という安心感をもたらしました。
自己肯定感が高まりました。
もちろん、世の中には否定する人もいると思います。
だからアウトプット慣れするまでは
否定しない人を相手に選ぶというのもコツです。
アウトプットで脳内スッキリ
私は頭の中を整理するのが苦手。
インプット過多で
さらに分析・思考で膨らむ
それが私の良さでもあるけど
優先順位が付けられなくて
悩みまくる時間が長い。
モヤモヤしてなんかやな感じ。
イライラして八つ当たりもある。
子どもに八つ当たりした時なんて
自己否定、罪悪感の嵐・・・
自己理解の八木さんのコンサルでも
話題になりました。
ごちゃごちゃしてきたら
ジャーナリングやマインドマップ
夫に弾丸トーク
ブログにする
ツイートする
など、アウトプットツールを用意しています。
誰かに話す、ノートに書く
それだけでスッキリする。
なんだ、悩んでること少ないじゃん！
こんなしょうもないことだったんだ！
結局いつもこうなる。w
なので、
子どもに笑顔で接するためにも
アウトプットで成長が加速する
そして最も重要なのは、
アウトプットすればフィードバックがもらえる
ということ。
自分の発言の評価みたいなものです。
フィードバックこそ、
自分が成長できる要素がたっぷり含まれてます。
どんなに勉強して
知識やスキルや経験をもっている人でも
やはり一人の視野には限界があります。
そこに他者の目をお借りすることで
ぐーんと視野広がります。
自分を多面的に見ることができて
自分をまるごと知ることができる。
見えている自分だけが自分だと思ったら
大間違い！！！
無意識にこそ自分らしさがある。
そこに長所や才能も隠れている。
やりたいことがわからない！って人も
他者から見ると
「やりたいことやってるじゃん！」
なんです。
だから絶対に他の人の目が必要なんです！
さらに言うと、
信頼度の高いフィードバックをもらうってことも重要です。
信頼のおける仲間やメンターがそばにいた私は
本当に幸運でした。
アウトプットで夢も叶う
そして
もう一つアウトプットのメリットが。
夢や願いは「口に出すと叶う」というのがあります。
これ、本当です。
私自身、以前では考えられなかったことが
次々実現しています。
口に出す
文字にする
誰かに話す
独り言でもノートに書くでも
アウトプットすると脳内に刷り込まれて
その情報を無意識に集めるようになって
チャンスをキャッチしやすくなるんです！
誰かに話すともっとすごい。
その誰かの脳内にも入ってくれて
アンテナが増えて
チャンスが倍々に流れてくるようになる！
でもね、なかなか
誰かにアウトプットって難しい。
軽いことからでいい。
一人でつぶやくでもいい。
自分の思いを口にすることに慣れる。
自分の本音に蓋をしない。
自分の望みに蓋をしない。
自分を置き去りにしない。
夢を口にした人に可能性は開かれます。
こんなアウトプットでもOK
実はね、メルマガの返信でこんなのが来ました。
「正直、文章が長いと思いました」
ww
そんなのでもいいんです。
とにかく、思ったことを声に出してみる。
こんなこと言ったら迷惑になるかな？
自分の考えてることは常識的かな？
そうやって自分で自分に
ブレーキをかけてきた私たち。
どんなのでも私は受け止めますよ！
実際に
このアウトプットは私に気づきを与えてくれました。
読者さんとの距離を縮めてくれました。
交流によって、お互いが成長しました！
一人でできることには限りがある。
アウトプットとフィードバックで
もっともっと良くなる。高まる。
現在開設しているLINE公式アカウントは
最大限アウトプットしやすい環境にしています。
私だけでは成立しなくて
私と読者さん
読者さん同士
双方向の成長度合いが見えるような
情報を提供していきます。
同じ悩みをもち
同じように幸せになりたいと願い
切磋琢磨できる仲間をつくるため
そして
アウトプットの練習をするために
LINEをぜひ活用してください！
もっと良くなりたい私たち
可能性を開いていきたい私たち
アウトプットを取り入れて
成長し続けましょう！
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